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內容簡介 一定要知道的山況資訊有哪些？ 如何打造第一套個人登山裝備？ 自己要怎麼訓練登山健行技巧？ 一次掌握所有登山前必備知識！ 在台灣登山健行所必需知道的全部知識， 讓登山高手一次告訴你！ 集結國內多位知名登山好手、資深登山嚮導， 在書中分享多年個人與帶隊經驗， 是針對台灣登山健行活動所撰寫， 第一本最完備的台灣登山健行小百科。 ＊山況篇：一定要知道的山況資訊有哪些？介紹台灣現今的登山活動概況、分析台灣山岳的地理環境、氣候變化及人文特色、登山前應該如何擬定準備計畫，與精選推薦20條富有特色的登山路線，帶給你最新最實用的台灣山況資訊。 ＊裝備篇：如何打造第一套個人登山裝備？要帶什麼衣服應付一日多變的戶外天氣？背包、登山鞋、登山杖有什麼選購技巧？每個人都不可或缺的登山配備有哪些？依照你要前往的海拔高度和活動天數，教你一樣樣買到真正適合自己的配備！ ＊技巧篇：自己要怎麼訓練登山健行技巧？山上飲食要如何設計才能方便烹煮又營養美味？帳篷和廁所是怎麼搭建成的？地圖、指北針和高度計要怎麼搭在一起使用？如何預防及處理野外常見病症？Step by step圖文解說馬上學會登山健行的必備技巧。 全書含250張精彩圖解＋50個要點檢查表， 最適合登山健行的新手閱讀， 讓你輕鬆享受山野健行的樂趣！ 本書特色 集結國內多位知名登山好手的寶貴登山經驗撰寫而成，是針對台灣登山活動所撰寫第一本最完備的登山小百科。 作者簡介 作者介紹 基地營自然探索團隊 是由一群台灣各領域戶外活動的年輕專業好手，所組成的活動顧問團隊，為想從事戶外活動的朋友，提供從基礎到深入的活動及訓練課程，其理想：以探索自然、以自然為本、不打擾自然甚至維護生態環境為終身志業。 譯者介紹 目錄 目錄 推薦序 掌握正確登山知識的重要性 吳錦雄 推薦序 關於登山 你永遠不會過度小心 馬萱人 推薦序 一堂認識台灣山林的入門課 林茂成 作者序 背起大背包 走遠路 洪川 前 言 給登山新手的建議 1、山況篇 1-1國際與台灣的登山活動 登山等級分類 登山氣候分類 國際與台灣 登山活動名詞對照 1-2台灣的山岳環境 山脈成因 高山分布 林相特色 人文歷史 常用名詞 山中住宿 1-3登山前的準備計畫 跟團或獨登 申辦入山手續 精選20條1~4日登山路線 2、裝備篇 2-1建立自己的個人登山裝備 基本必需裝備 額外必需裝備 2-2衣物配備 鞋 襪 衣服 褲子 帽子 眼鏡 手套 綁腿 2-3各種背包 大、中型背包 待援小背包 2-4飲食裝備 水壺 水袋 個人餐具 鍋具 爐具 2-5導航配備 指北針 高度計 地圖 GPS 登山錶 2-6照明配備 頭燈 營燈 2-7衛生醫藥用品 衛生用品 急救包 2-8通訊配備 行動電話 無線對講機 衛星電話 2-9夜宿裝備 帳篷 防水蓋布 睡墊 睡袋 2-10行進輔助配備 登山杖 冰斧 冰爪 2-11其他配備 求生毯 刀 繩索與勾環 修補工具 3、技巧篇 3-1管理衣物 多層穿衣法 保暖技巧 3-2使用背包 打包技巧 背負技巧 3-3山上飲食 喝水技巧 預防脫水 行動糧與煮糧 爐具用法 山上烹飪 鍋具清理 3-4野地露營 搭建帳篷 生態友善設營法 搭建廁所 3-5體能訓練 暖身、伸展、緩和運動 心肺耐力訓練 肌力訓練 3-6健行技巧 健行前的暖身 鞋帶綁法 登山杖用法 行進間的技巧 體力調節 3-7導航技巧 指北針用法 高度計用法 地圖用法 綜合運用 GPS用法 3-8判讀天氣 天氣圖與衛星雲圖 地形與降雨 3-9困難地形 陡峭地形 安全渡溪 冰雪地前進 3-10野外病症 預防野外常見病症 處理野外常見病症 野外急救技巧 附錄 登山用品店 自序／導讀 推薦序 掌握正確登山知識的重要性 從事任何活動，講求的是安全，然而還是常有意外事故頻傳。已知的危險可以想辦法避開，未知的危險卻是個永遠的陷阱，加上還有突如其來的突發狀況，以及難以及時判斷的危機因子，無法瞬間排除，最終只能硬著頭皮碰運氣。 他山之石可以攻錯，別人的經驗可以引用，在市面上有眾多的相關書籍，現存的資料已非常發達，也持續在進步提升中，因此有關於安全及技術的資料取得也不難，理論及實務的技術能幫助有這份熱血的大眾，如遇到緊急狀況能及時給予救助。 記得有一年的春節，我要去合歡山雪期訓練途中，上山的車輛大排長龍，現場得知因有事故發生，有部車連人衝出道路摔落山谷斜坡，關心的人很多，但卻束手無策。適逢我們有裝備，隨即架繩垂降，我沿著繩子下到現場，立即把傷者背上道路、把還清醒的傷者立刻運送下山救治。能夠及時的救援，我想這名傷者的運氣真好，所以正確的實戰技術能保護自身也隨時救助他人。 這本書的內容豐富，有大量的圖解，讓人易懂，如經常細讀研習，使身心熟習記得其中的知識和技術，即使面對險境時也能從容應對。這本書的作者群，在他們就讀大學時期，在登山探險領域即相當活躍，學畢後更時常至海外探險登山，並且到美國及加拿大登山學校去探索。北美最高峰、南美最高峰、歐洲、亞洲的喜馬拉雅山群、天山山脈……多有本書作者的足跡，實務上已累積相當雄厚的經歷，有資格把這本書貢獻給社會大眾，介紹給廣大的讀者，使讀者對登山戶外探險有一個較為全面、完整的了解。 吳錦雄 台灣首位世界第一高峰聖母峰登頂者 |
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資料來源：樂天市場購物網
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